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　　18岁就获得港姐冠军的李嘉欣一直美的不可收拾，如今40岁的她已经是上帝的宠儿，姣好的容颜加上凹凸有致的身材，简直是美到令人发指。今天就为大家分享李嘉欣20年来的家常减肥食谱，跟着吃准没错。

李嘉欣减肥

　　李嘉欣减肥食品大公开

　　NO.1 鸡汤

　　鸡肉属于白肉，是低卡路里的肉类食品。鸡肉的脂肪含量非常少，且钠的含量比起大多数的肉类还要低，因此对健康有好处。将鸡肉代替平时吃的猪肉，是不错的选择。鸡肉熬成汤后，把上面的油去除，再喝汤吃肉，即达到了口欲又满足了胃囊。

　　NO.2 鱼汤

　　鱼肉和鸡肉同属白肉，也是低卡路里的肉类，且蛋白质较多又容易被吸收。对于减肥中的人来说，鱼肉也是一道很健康的食材。李嘉欣会常常将鱼汤作为下午茶，或者午餐前喝。

　　NO.3 车厘子

李嘉欣减肥食谱

　　车厘子其实就是樱桃富含矿物质和抗氧化元素，对于女性来说是美容和养生很好的一种水果。其营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，李嘉欣20年来如此美丽，与车厘子离不开关系。

　　揭秘大美人李嘉欣的一日三餐

　　李嘉欣瘦身早餐：以骨汤为主

　　李嘉欣产后瘦身早餐以骨汤为主，因为这是最简单的补充类黏朊和钙质方法，可以达到补身但不肥身的目的。具体做法就是选用羊骨头、猪骨头或牛骨头等，砸碎骨头后，按1：5加入清水，文火熬煮l——2小时，待含有类黏朊和骨胶原的髓质溶解后稍过滤，再配上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

李嘉欣写真

　　李嘉欣瘦身早餐：以骨汤为主

　　李嘉欣产后瘦身早餐以骨汤为主，因为这是最简单的补充类黏朊和钙质方法，可以达到补身但不肥身的目的。具体做法就是选用羊骨头、猪骨头或牛骨头等，砸碎骨头后，按1：5加入清水，文火熬煮l——2小时，待含有类黏朊和骨胶原的髓质溶解后稍过滤，再配上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

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