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　　文章来源微信公众号：冷爱

　　关键词：心理状态

　　题主：女

　　问：老师，您好！希望能得到你的帮助，急需。非常感谢。

　　女，30岁，本科毕业，从小性格温和，乖巧懂事听话，很少与人争吵，性格偏内向，有事一般都藏在心里。

　　谈了一个男朋友，分分合合，在一起一年多。跟他在一起后，我才发现他是很小心眼的人，期间对我各种怀疑、侮辱、威胁、打骂。后来在我的家人和他的家人帮助下，才摆脱了他。

　　但分手后，我发现自己变了很多。比如，有时候，我会一个人动不动就伤心，觉得心里很压抑，很孤独。很容易生气，生气后跟人家吵架的方式，口气，语言都跟我前男友那时候生气时对我说的话很像。

崩溃

　　因此，我感觉很恐惧。我不知道，为什么我会变成这样，我以前不是这样的人。这两天跟家人闹矛盾也是一样。我感觉，如果我再这样下去，肯定会伤害到我的家人，不管语言，还是我的情绪。

　　我不知道怎么办，我觉得自己得了严重的抑郁症，我想看心理医生，可是家人朋友都劝我说不要想太多就好了。

　　因为家里是农村，父母没什么文化，他们没感觉到我的变化。但我知道我的问题很严重。不过心理医生的费用，我实在也支付不起。

　　我现在很情绪化，动不动就伤心难过流泪，抑制不住的悲伤。有时候只是一点小事，我都感觉很伤心，哭了很久。

　　我感觉自己已经处于崩溃的边缘了，我该怎么办？请老师帮帮我，好吗？

压抑

　　冷爱回复：

　　你不用怀疑自己得了抑郁症，谁说了都不算，这需要专业正规医生的诊断。但是我们至少可以肯定一点，那就是你深知自己的状态非常不好。

　　想要改变现状，不是跟家人朋友倾诉几句，就会好转了。我相信你一定会遇到了不是轻而易举就能越过去的难关，这时候你需要寻求专业人员的帮助。

　　也许你支付不起专家一对一的治疗费用，但是你至少可以去正规的三甲医院里，寻求那些心理医生的帮助。他们的治疗费用相对低，或许你能够支付得起。

　　即便你无法寻求专业医生的帮助，那么我认为你至少可以展开自救的工作。比如看一些专业的心理学书籍，像《非暴力沟通》、《真实的幸福》等，都比你现在沉溺在消极的状态中药好得多。

解脱

　　在这里我也想向其他读者传递一点：当感觉自己心理状态不好时，最应该做的不是跟家人朋友诉说，而是寻求正确的路径和专业的帮助。因为我们的家人朋友很多都缺乏相关的训练和专业的知识，除了非常浅层地暂时安慰你的情绪，别的什么都帮不了你。

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