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　　俗话说，三月不减肥，全年徒伤悲，现在大家赶快行动起来吧!很多女性朋友想知道减肥小窍门一天减一斤怎么减，下面八卦来了的小编为大家介绍日常减肥小妙招，只要坚持不懈，减肥效果一定会很明显的。

　　减肥小窍门一天减一斤1、拒绝暴饮暴食

　　不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉?就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。

　　减肥小窍门一天减一斤2、养成规律的排便习惯

　　便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。

　　减肥小窍门一天减一斤3、饭后不要坐着

　　一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。

　　减肥小窍门一天减一斤4、肩膀随时放松

　　肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。

　　减肥小窍门一天减一斤5、坐姿要正确

　　每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。

　　减肥小窍门一天减一斤6、沐浴减肥

　　用热水沐浴的时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，于肌肤上涂抹适量的波颜婷，做个简单的按摩，能够有效地瘦身。

　　美丽不是讨价还价，而是需要实实在在的付出，聪明的女人舍得为自己投资，不管是时间上，还是金钱上!

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